Blog Lamana

Especial dia da Nutrição: Quatro tipos de alimentos que você precisa começar a comer mais

Quatro tipos de alimentos que podem deixar sua vida mais saudável.

            Hoje, 31 de março, é comemorado o dia da Saúde de Nutrição, e esta data tem por intuito conscientizar hábitos mais saudáveis da população. Sabemos que uma má alimentação pode ser a porta de entrada para doenças cardiovasculares, canceres, diabetes e uma série de outras. Então uma dieta rica em fibras e alimentos saudáveis é imprescindível para uma vida saudável.

          Separamos abaixo alguns alimentos que se ingeridos em doses regulares em sua rotina de alimentação podem acrescentar positivamente para a sua saúde.

O peixe é o alimento considerado “coringa” da natureza, isto porque ele possui uma enorme concentração de vitaminas, proteínas e nutrientes e junto aos frutos do mar, a lista de benefícios é enorme. Os principais são: Fortalecimento do sistema imunológico, reduz o colesterol, ajudam na formação dos músculos e auxilia na proteção a de doenças cardiovasculares.  

Muito além do cálcio, que por si só já valeria o consumo de alimentos derivados do leite, os laticínios em geral auxiliam na redução do risco de doenças cardiovasculares e também na diminuição da pressão arterial em adultos. Para as crianças é essencial estar na alimentação regularmente, pois o cálcio ajuda no fortalecimento dos ossos.

O milho é um alimento que combina com muitos pratos e dentre os principais benefícios estão: Fonte de Proteínas, rico em antioxidante, muitas vitaminas e minerais. Assim como o milho, a ervilha possui um alto teor nutritivo e são fonte hidratos de carbono e fibras alimentares.

Apenas quatro colheres são suficiente para controlar o colesterol e de quebra ainda manter a taxa de açúcar no sangue sob controle. E se tratando de regulagem, a aveia também evita a sobrecarga de glicose e da insulina.

Gradualmente você pode adicionar estes alimentos na suas refeições diarias para começar a ter uma vida mais saudável!

Gostou do artigo? Deixe-nos seu curtir e seu Comentário

Deixe seu Depoimento

94200


Buscar no Blog

Categorias

Receba dicas e informações em seu e-mail

Mandamos coisas bem legais para você, como: Tendências, pesquisas, cases, e muito mais...



Fone: 55 3431.1342

contato@lamanadistribuidora.com.br

Lamana Distribuidora

Rua Dom Pedro I, 545 - Várzea São Borja/RS | CEP: 97670.000

Todos os direitos reservados - 2014 © Lamana Distribuidora

Desenvolvido por: